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运动和不运动,10年后差距到底有多大?_efuns娱乐导航,efuns解析接口

前几天,同伙在和我聊天时说,由于疫情几个月没见的同事,复工后全都“大变样”。

大多数人宅家时代时常瘫在床上,天天大鱼大肉,几个月已往,身上涨了一圈赘肉,精神也有点萎靡。

但有少数几个人,竟在隔离时代给自己制订了运动设计,逐日做操、练瑜伽,几个月已往,不仅瘦了七、八斤,精神状态还比以前好了。

不得不叹息,运动和不运动的人生,真的不一样!

运动不运动,真的不一样

最近,一则关于“阿黛尔减肥”的新闻登上了微博热搜。

作为十九岁就依附自己的才气和声音出道的女歌手,阿黛尔收获了不少崇敬和赞美。

除了这些,一直围绕在她身上的话题另有一个——体重。

但前几天,阿黛尔在社交平台上公布的一张照片却让所有人大吃一惊:谁人胖胖的她,竟然瘦下来了!

照片里的阿黛尔穿着玄色连衣裙,身体窈窕,笑容满面。

网友们都由于这张照片沸腾了,阿黛尔瘦了的话题也在热搜榜上居高不下。

人人都好奇阿黛尔是怎样瘦下来的,但实在,这个“隐秘”异常简朴,那就是控制饮食加坚持磨炼。

据阿黛尔的健身教练说,为了减肥,阿黛尔减少了糖分的摄入,还坚持在家做重量演习,形成了康健的生涯习惯后,就逐步瘦了下来。

我们羡慕许多人拥有好身体,却没有意识到,每一份功效都需要无数的起劲与汗水来浇灌。

前段时间,在热播剧《陈情令》中,许多人发现,自己的童年女神“小龙女”李若彤友谊客串了蓝翼姑姑这一角色。

时隔多年,李若彤竟好像从未朽迈,身体依然玲珑有致,面容温婉娴静,风貌丝毫不减当年。

网友们惊讶地叹息:“神仙姐姐果然是神仙姐姐,16年后依旧仙气逼人啊!”

实在,李若彤在采访时曾透露,她能保持现在的状态和身体的窍门只有一个,那就是健身。

熟悉她的人都知道,她坚持健身已经有十多年了。一天两小时,没有牢固时间表,但一周最少要有三天的运动时间。

看看李若彤的微博就会发现,她真的是一个名副实在的健身达人。

普通人做50个就累得不行的卷腹,她一口气能做250下。

晒出的照片线条完善,锁骨清晰,隐约可见马甲线,一点都不像是快50岁的人。

李若彤说过:

“运动已经成为我生涯中不能缺少的一部分,这辈子都不能能舍弃。”

有人说“岁月从不败尤物” ,但许多人不知道的是,那些尤物也从没有虚度岁月。

运动后流下的每一滴汗水,都是最好的见证!

运动,是性价比最高的投资

养成运动的好习惯,事实可以给我们带来怎样的利益?

网上的一组照片给出了谜底:

一个胖女生花了9年时间甩掉身上的赘肉后,险些美到认不出。

运动就是这么神奇,你还能看出这是同一个女生吗?

自从开启了运动健身模式,现在的他只有早年的“一半”。

一对配偶一起减肥,瘦了之后,拍了一张美美的合照。

坚持运动的人,身体会更紧致,机体摄氧能力更强,基础代谢更高。

不仅如此,人们还发现,运动能改善不良情绪,使人精神欢愉,甚至有用预防和治疗神经主要、失眠、焦躁及郁闷等症状。

总而言之,就是保持运动习惯的人,会比不运动的同龄人看起来更年轻、更精神,也更美。

在《中国达人秀》的舞台上,曾经来过一位78岁的老奶奶,但乍一看,却好像只有40出头。

更令人惊讶的是,这位老奶奶还为人人带来了一段热情洋溢的舞蹈。

节目中,嘉宾们都问这位奶奶是怎么调养的,为什么看起来这么年轻。

奶奶笑着说:

基层战疫 白衣天使力守初心——记四川天府新区基层护理队伍

疫情无情,人间有爱。疫情伊始,天府新区的白衣天使选择赴隔离点、敬老院、路口监测点等区域开展防疫工作,这样一段经历,也为她们的职业生涯多了一道荣光。在天府新区基层护理队伍中,有刚走上岗位的95后,也有执业多年的中流砥柱,更有

“最主要的照样心态要好,要运动,我以为是舞蹈让我调养得这么好。”

早在2400年前,医学之父希波克拉底就曾说过:“阳光、空气、水、和运动,这是生命和康健的源泉。”

可见,运动对于每个人来说,都是不能或缺的。

你信赖吗?除了永葆年轻,运动还能让你变得加倍伶俐!

美国科学家曾经用了35年的时间,对400名成年人进行了一系列的测试研究,最终得出一个结论:

坚持磨炼的人,在智力和反映方面显著高于很少运动的同龄人。

除此之外,《美国国家科学院院刊》也曾有讲述说:与久坐的同龄人相比,那些经常磨炼的人,海马体的体积增加了2%。

而海马体,主要卖力长时影象的存储、转换和定向等功能。

也就是说,历久坚持运动的人,影象力会获得提升,也会加倍伶俐,年迈之后患老年痴呆的概率也会更低。

若是你也想拥有康健、努力、快乐的人生,那么性价比最高的投资,就是运动!

运动,是治愈一切的良药

记得事情之后,曾加入的一次高中同砚会。

10年没见的老同砚围坐一桌,人人纷纷感伤:

“岁月真是一把杀猪刀,那时那些白衣翩翩的少年,人到中年,一个个都发了福,变成了挺着啤酒肚的大叔。

那时那些纤细优美小女人,也都逐步变得珠圆玉润,由邻家少女变成了邻家大妈。”

但在我们的同砚中,却有一个破例,那就是小敏。

记得上学的时刻,小敏照样个内向的胖女人,许多男生经常拿她的身体开顽笑。

而现在,看着眼前这个窈窕明艳又爽朗大方尤物,我们险些都不敢叫出她的名字。

所有同砚都围着小敏,问她是怎么“逆袭”的。

小敏说,高中一结业,她就暗下决心最先减肥,天天晚上都要去操场跑上十圈。

一最先,她跑得异常痛苦,没跑几步就喘得上气不接下气,经常需要停下来休息,但坚持了一个月之后,她发现自己的身体越来越轻盈,跑步也越来越轻松。

厥后,跑步就成了她的一个习惯,风雨无阻,雷打不动。

在这时代,她甩掉了身上的20斤赘肉,身体也越来越康健。

在运动的过程中,她还认识了许多同伙,就连性格也逐步变得乐观爽朗了许多。

讲到最后,小敏感伤:“跑步的这十几年,真的让我洗手不干……”

都说“成年人的天下里没有容易二字,但容易老、容易胖”,似乎肥胖就是人到中年的必经之路。

但总有一些人比我们更忙,但依然能够坚持运动:

Facebook的CEO扎克伯格在打理公司之余,天天都要抽出时间去跑步,或者在自家的健身房里磨炼身体;

苹果公司的CEO库克,天天早晨5点准时放下手头事情,最先健身,这样的习惯保持了许多年。

三岛由纪夫说:

“人生只有这么一回,为何不多加珍惜短暂无常的身躯,予以磨炼雕琢呢?”

我们在日渐发福的同时,也应该扪心自问,为何不能抽出一点点时间,留给运动?

与其羡慕别人的好身体,不如好好审阅自己:

今天又吃了若干零食?

今天又在床上躺了多久?

买的健身卡有多久没用了?

要知道,种一棵树最好的时间是十年前,其次,就是现在!

任何时刻最先起劲都不晚,只要最先运动,留下的每一滴汗,都不会辜负未来的你。

人生三千事,泯然一笑间

本期编辑:窦小涛

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本文由网络整理 © 版权归原作者所有

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